很多人在工作中都会不知不觉地跷起二郎腿，回到家中就会“葛优瘫”，这种看似很放松的姿势，却暗藏健康隐患。近日，哈市的女白领小张就因为经常跷二郎腿，导致不到30岁的年纪就因腰痛、走路直不起腰被送至医院进行救治。对此，哈尔滨市第二医院专家提醒，长期跷二郎腿不仅对腰椎造成损伤，对其他部位同样也会造成不同程度的危害。

小张在哈市从事文职工作，常常在电脑前一坐就是一天，在伏案工作时，她总喜欢跷着二郎腿，回到家中累的直接瘫软在沙发上。最近，小张因工作繁重，在电脑前工作一直没动，午饭时间到，她正要起身去吃饭，突然觉得腰痛得厉害，背直不起来，腿也不听使唤了。她以为是扭到了腰，急忙请同事帮忙将她送至哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科。接诊的骨外二疼痛科主任雷南伟在问诊及初步诊断后，认为她并不是扭到了腰，极可能是腰椎的问题。经一系列的检查后，雷南伟主任告知小张患上了腰间盘突出，脊柱也略有变形，而导致上述病症的主要原因正是因她长期跷二郎腿、睡软床，从而对腰椎造成的伤害。雷南伟主任还告诉小张，她经常性的跷二郎腿已经导致她骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，时间长了造成腰肌劳损和腰椎间盘突出，引起腰痛。

哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科主任雷南伟介绍，跷二郎腿从某种角度讲，可以调整人体重心，使我们坐着的时候更稳当；也可以暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到短暂放松。但前提是时间要短，最好不要超过10分钟，否则带来的危害远多于益处。

首先，跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，相连脊柱会发生一定程度的代偿性侧弯，而脊柱一侧的肌肉会处在被动拉长的状态，同时肩部会向大腿翘起侧倾斜形成高低肩，以保证身体平衡；部分人由于身体前倾，脊柱可能还会后凸，此时就容易造成脊椎的变形，出现椎间盘突出、腰椎侧弯、单侧腰肌劳损、骨盆侧倾后倾等，接连出现腰背痛、下肢放射痛、高低肩、臀部扁平、走路颠簸等症状。

其次，它会增加负重腿患膝骨关节炎的风险。跷二郎腿时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，加重局部软骨损伤。而膝关节的外侧副韧带，受到持续牵拉而松弛，加重了膝关节的不稳定，导致进一步的关节损伤。

常跷“二郎腿”还有哪些危害？
1、引起腿部静脉曲张

跷二郎腿时两腿相互交叠可妨碍腿部血液循环，易引起腿部静脉曲张，甚至导致腿部血液循环不畅、静脉炎或溃疡等。也有一部分人因为腓总神经受压缺血，使得运动和感觉功能受损，导致下肢麻木和酸痛。

2、影响男性生殖健康

经常坐着跷二郎腿时，前列腺会阴部受到压力，局部血液循环不畅，易引起微循环障碍，大量毒素堆积，影响细胞功能，甚至导致前列腺痛。生精细胞只有在35~36℃之间才能生存，跷二郎腿时两腿紧紧夹着，会升高局部温度，影响男性生殖能力。

3、诱发妇科炎症

女性跷二郎腿时也会升高局部温度，使得会阴部处于高温潮湿环境，正适合病原菌繁殖，易引起阴道炎或外阴炎。若病原体经过生殖道上行感染且扩散，会影响整个盆腔健康。

4、诱发心脑血管疾病

跷二郎腿时会导致血液上行不畅，回流心脏和大脑的血液有所减少，使得大脑和心脏处于缺血状态，易引起心脏病和高血压。

5、引起关节炎

一般骨关节炎年老后才会出现，但如果年轻时经常跷二郎腿，会增加膝关节内部结构压力，使得软骨得不到充足营养供应，增加其磨损，会让人提前出现退行性关节炎。